*Vegan steak tartare

Fat 54%Carbs 38%
Percent Calories

1 servings of *vegan steak tartare contains 320 Calories. The macronutrient breakdown is 38% carbs, 54% fat, and 8% protein. This is a good source of fiber (17% of your Daily Value), potassium (12% of your Daily Value), and vitamin a (12% of your Daily Value).

Makes
4 servings
Prep Time
20 minutes
Cook Time
15 minutes

Ingredients

Directions

  1. Begin met de peterselieolie. Hak de peterselie grof en doe deze in de mengbeker van je staafmixer. Snijd de knoflook in stukjes en doe dit er ook bij. Giet de olie erbij en blend totdat de peterselie helemaal fijn is en je een groenige olie hebt. Laat dit staan om in te trekken.
  2. Start nu met het ontvellen van de tomaten. Breng een pan met water aan de kook. Zet een grote kom met ijswater klaar. Snijd de tomaten aan de kant van het kroontje kruislings in. Laat ze met behulp van een lepel in het water glijden. Haal ze er na 25 seconden voorzichtig weer uit en doe ze over in de kom met ijswater.
  3. Pel het velletje van de tomaten, snijd ze in kwarten en verwijder de zaadjes en zaadlijsten. Snijd de tomaten daarna in nette, kleine blokjes. Doe ze in een grote kom.
  4. Snijd de paddenstoelen in kleine stukjes en hak de kalamata olijven en de kappertjes fijn. Doe alles samen met de gesnipperde sjalot bij de tomaten in de kom. Voeg de mosterd, ketchup, sriracha, sojasaus en zwarte peper toe en roer alles door. Verkruimel de rijstwafel boven de kom (zo fijn mogelijk) en roer alles nog een keer goed door elkaar.
  5. Roer de mayonaise, vadouvankruiden en kurkuma goed door elkaar totdat je een gele, romige mayonaise overhoudt. Haal de peterselieolie door een fijne zeef. Je houdt een prachtige groene olie over.
  6. Maak de borden op door telkens een kwart van het steak tartare mengel in de steekring te scheppen. Druk het lichtjes aan met de achterkant van een lepel en trek de steekring voorzichtig omhoog. Maak met twee theelepeltjes kleine quenelles van de vadouvanmayonaise en leg deze op de steak tartares. Steek er een blaadje peterselie in. Druppel met behulp van een theelepel wat van de peterselieolie rondom de vegan steak tartares.
  7. Recipe by: Andrea (Anniepannie.nl) (source: https://www.anniepannie.nl/vegan-steak-tartare/)

Nutrition Facts

For 1 servings of *vegan steak tartare

NutrientValue%DV
Calories320
Fats19g 24%
Saturated fats2g 11%
Trans fats0g
Cholesterol1mg 0.4%
Sodium363mg 16%
Carbs30g 11%
Net carbs25g
Fiber5g 17%
Sugar2g
Protein6g
Calcium45mg 4%
Iron2mg 29%
Potassium565mg 12%
Vitamin D0μg 0%
Vitamins and Minerals
Alpha carotene0μg
Beta carotene1267μg
Caffeine0mg
Choline14mg 2%
Copper0.2mg 19%
Fluoride0μg
Folate (B9)66μg 16%
Lycopene0μg
Magnesium60mg 14%
Manganese0.4mg 16%
Niacin2mg 13%
Pantothenic acid0.4mg 8%
Phosphorus132mg 19%
Retinol0μg
Riboflavin (B2)0.1mg 7%
Selenium1μg 2%
Theobromine0mg
Thiamine0.1mg 5%
Vitamin A IU2127IU
Vitamin A106μg 12%
Vitamin B120μg 0%
Vitamin B60.1mg 11%
Vitamin C35mg 38%
Vitamin D IU0IU
Vitamin D20μg
Vitamin D30μg
Vitamin E2mg 16%
Vitamin K419μg 349%
Zinc2mg 16%
Sugars
Sugar2g
Sucrose0.2g
Glucose2g
Fructose0g
Lactose0g
Maltose0g
Galactose0g
Starch0g
Fats
Saturated fats2g 11%
Monounsaturated fats11g
Polyunsaturated fats3g
Trans fats0g
Fatty Acids
Total omega 30g
Total omega 60g
Alpha Linolenic Acid (ALA)0g
Docosahexaenoic Acid (DHA)0g
Eicosapentaenoic Acid (EPA)0g
Docosapentaenoic Acid (DPA)0g
Amino Acids
Alanine0.3g
Arginine0.3g
Aspartic acid0.5g
Cystine0g
Glutamic acid1g
Glycine0.2g
Histidine0.1g
Hydroxyproline0g
Isoleucine0.2g
Leucine0.3g
Lysine0.2g
Methionine0.1g
Phenylalanine0.2g
Proline0.2g
Serine0.2g
Threonine0.1g
Tryptophan0.1g
Tyrosine0.2g
Valine0.2g

Similar Foods