Fondue bourguignonne

Fat 54%Protein 44%
Percent Calories

1 assiette of fondue bourguignonne contains 506 Calories. The macronutrient breakdown is 2% carbs, 54% fat, and 44% protein. This is a good source of protein (96% of your Daily Value), potassium (13% of your Daily Value), and iron (66% of your Daily Value).

Makes
6 assiette
Prep Time
10 minutes
Cook Time
10 minutes

Ingredients

Directions

  1. Coupez la viande en petits cubes qui pourront etre faciles a piquer. Pelez la gousse d'ail et frottez l'interieur d'un poelon avec. Laissez-la dans le caquelon et mettez une pincee de sel dans le fond et poivrez.
  2. Versez l'huile dans une casserole et faites-la chauffer avec le brin de romarin, la branche de thym et la feuille de laurier, puis retirez-les et versez l'huile tres doucement dans le poelon. Posez-le de maniere tres stable sur un rechaud de table afin de maintenir constante la temperature de l'huile.
  3. Chacun piquera alors ses morceaux de buf a l'aide de longues brochettes ou fourchettes concues a cet effet et le trempera dans l'huile chaude, le temps de saisir la viande et de la faire cuire a sa convenance.
  4. La fondue bourguignonne est toujours accompagnee de sauces diverses : moutarde, mayonnaise, sauce au poivre, sauce tartare, bearnaise, bourguignonne, barbecue, ketchup epice... Servez ce plat de viande rouge a vos convives, avec de belles frites maison et une salade verte a la vinaigrette.
  5. Recipe by: CuisineAZ.com (source: https://www.cuisineaz.com/recettes/fondue-bourguignonne-49389.aspx)

Nutrition Facts

For 1 assiette of fondue bourguignonne (233g)

NutrientValue%DV
Calories506
Fats30g 38%
Saturated fats8g 39%
Trans fats3g
Cholesterol168mg 56%
Sodium289mg 13%
Carbs2g 1%
Net carbs2g
Fiber0.1g 0.4%
Sugar1g
Protein54g
Calcium29mg 3%
Iron5mg 66%
Potassium618mg 13%
Vitamin D0.2μg 1%
Vitamins and Minerals
Alpha carotene0μg
Beta carotene0μg
Caffeine0mg
Choline127mg 23%
Copper0.2mg 18%
Fluoride0μg
Folate (B9)13μg 3%
Lycopene0μg
Magnesium26mg 6%
Manganese0mg 1%
Niacin10mg 62%
Pantothenic acid0mg 0%
Phosphorus451mg 64%
Retinol14μg
Riboflavin (B2)1mg 52%
Selenium44μg 80%
Theobromine0mg
Thiamine0.1mg 10%
Vitamin A IU0IU
Vitamin A17μg 2%
Vitamin B127μg 299%
Vitamin B61mg 88%
Vitamin C1mg 1%
Vitamin D IU0IU
Vitamin D20μg
Vitamin D30.2μg
Vitamin E1mg 6%
Vitamin K36μg 30%
Zinc6mg 58%
Sugars
Sugar1g
Sucrose6g
Glucose0g
Fructose0g
Lactose0g
Maltose0g
Galactose0g
Starch0g
Fats
Saturated fats8g 39%
Monounsaturated fats11g
Polyunsaturated fats9g
Trans fats3g
Fatty Acids
Total omega 31g
Total omega 66g
Alpha Linolenic Acid (ALA)0g
Docosahexaenoic Acid (DHA)0g
Eicosapentaenoic Acid (EPA)0g
Docosapentaenoic Acid (DPA)0g
Amino Acids
Alanine0g
Arginine0g
Aspartic acid0g
Cystine0g
Glutamic acid0g
Glycine0g
Histidine0g
Hydroxyproline0g
Isoleucine0g
Leucine0g
Lysine0g
Methionine0g
Phenylalanine0g
Proline0g
Serine0g
Threonine0g
Tryptophan0g
Tyrosine0g
Valine0g