9,7 ♨️ Salsifis au beurre et au persil
1 assiette de 294 g | ❌ of 9,7 ♨️ salsifis au beurre et au persil contains 161 Calories. The macronutrient breakdown is 61% carbs, 28% fat, and 11% protein. This is a good source of fiber (17% of your Daily Value), potassium (11% of your Daily Value), and vitamin b6 (31% of your Daily Value).
- Makes
- 8 assiette de 294 g | ❌
- Prep Time
- 20 minutes
- Cook Time
- 25 minutes
Ingredients
9,7 🛒 Salsifis
2 4/4 | 💚 or 1.12kg
10,0 🛒 Persil
1 tbsp or 4g
Directions
- Lavez et zestez le citron. Reservez-le. Faites tremper les salsifis dans de l'eau froide et brossez-les pour les debarrasser de la terre. Rincez-les dans de l'eau claire, coupez-en la touffe et epluchez-les.
- Taillez-les en troncons et immergez-les dans un recipient d'eau froide additionnee avec le jus du citron presse afin qu'ils ne noircissent pas.
- Ensuite, placez-les dans une casserole et faites-les cuire dans de l'eau bouillante salee pendant 20 minutes. Egouttez-les bien.
- Faites fondre le beurre a feu doux dans une petite casserole. Retirez les parties blanches avec une ecumoire puis ajoutez-lui le zeste de citron. Lavez et ciselez le persil.
- Faites chauffer le beurre fondu dans une grande casserole. Ajoutez les salsifis, le persil, du sel et du poivre. Melangez bien pendant 2 a 3 min et servez bien chaud.
- (source: https://www.marieclaire.fr/cuisine/salsifis-au-beurre,1207495.asp?utm_source=whisk&utm_medium=webapp&utm_campaign=1_%F0%9F%8D%B4_salsifis_au_beurre_et_au_persil_%F0%9F%8D%86%F0%9F%92%9A)
Nutrition Facts
For 1 assiette de 294 g | ❌ of 9,7 ♨️ salsifis au beurre et au persil (147g)
Nutrient | Value | %DV |
---|---|---|
Calories | 161 | |
Fats | 5g | 7% |
Saturated fats | 3g | 17% |
Trans fats | 0g | |
Cholesterol | 13mg | 4% |
Sodium | 49mg | 2% |
Carbs | 26g | 10% |
Net carbs | 22g | |
Fiber | 5g | 17% |
Sugar | 0g | |
Protein | 5g | |
Calcium | 86mg | 9% |
Iron | 1mg | 13% |
Potassium | 538mg | 11% |
Vitamin D | 0.1μg | 0.4% |
Vitamins and Minerals | ||
Alpha carotene | 0μg | |
Beta carotene | 0μg | |
Caffeine | 0mg | |
Choline | 0.1mg | 0% |
Copper | 0.1mg | 15% |
Fluoride | 0μg | |
Folate (B9) | 37μg | 9% |
Lycopene | 0μg | |
Magnesium | 33mg | 8% |
Manganese | 0.4mg | 17% |
Niacin | 1mg | 4% |
Pantothenic acid | 0mg | 0% |
Phosphorus | 107mg | 15% |
Retinol | 0μg | |
Riboflavin (B2) | 0.3mg | 24% |
Selenium | 1μg | 2% |
Theobromine | 0mg | |
Thiamine | 0.1mg | 10% |
Vitamin A IU | 0IU | |
Vitamin A | 52μg | 6% |
Vitamin B12 | 0μg | 0% |
Vitamin B6 | 0.4mg | 31% |
Vitamin C | 12mg | 13% |
Vitamin D IU | 0IU | |
Vitamin D2 | 0μg | |
Vitamin D3 | 0μg | |
Vitamin E | 0.1mg | 1% |
Vitamin K | 10μg | 8% |
Zinc | 1mg | 5% |
Sugars | ||
Sugar | 0g | |
Sucrose | 10347g | |
Glucose | 0.1g | |
Fructose | 11g | |
Lactose | 0g | |
Maltose | 0g | |
Galactose | 2g | |
Starch | 0g | |
Fats | ||
Saturated fats | 3g | 17% |
Monounsaturated fats | 0g | |
Polyunsaturated fats | 0g | |
Trans fats | 0g | |
Fatty Acids | ||
Total omega 3 | 0g | |
Total omega 6 | 0g | |
Alpha Linolenic Acid (ALA) | 0g | |
Docosahexaenoic Acid (DHA) | 0g | |
Eicosapentaenoic Acid (EPA) | 0g | |
Docosapentaenoic Acid (DPA) | 0g | |
Amino Acids | ||
Alanine | 0g | |
Arginine | 0g | |
Aspartic acid | 0g | |
Cystine | 0g | |
Glutamic acid | 0g | |
Glycine | 0g | |
Histidine | 0g | |
Hydroxyproline | 0g | |
Isoleucine | 0g | |
Leucine | 0g | |
Lysine | 0g | |
Methionine | 0g | |
Phenylalanine | 0g | |
Proline | 0g | |
Serine | 0g | |
Threonine | 0g | |
Tryptophan | 0g | |
Tyrosine | 0g | |
Valine | 0g |