9,7 ♨️ Salsifis au beurre et au persil

Fat 28%Carbs 61%Protein 11%
Percent Calories

1 assiette de 294 g | ❌ of 9,7 ♨️ salsifis au beurre et au persil contains 161 Calories. The macronutrient breakdown is 61% carbs, 28% fat, and 11% protein. This is a good source of fiber (17% of your Daily Value), potassium (11% of your Daily Value), and vitamin b6 (31% of your Daily Value).

Makes
8 assiette de 294 g | ❌
Prep Time
20 minutes
Cook Time
25 minutes

Ingredients

Directions

  1. Lavez et zestez le citron. Reservez-le. Faites tremper les salsifis dans de l'eau froide et brossez-les pour les debarrasser de la terre. Rincez-les dans de l'eau claire, coupez-en la touffe et epluchez-les.
  2. Taillez-les en troncons et immergez-les dans un recipient d'eau froide additionnee avec le jus du citron presse afin qu'ils ne noircissent pas.
  3. Ensuite, placez-les dans une casserole et faites-les cuire dans de l'eau bouillante salee pendant 20 minutes. Egouttez-les bien.
  4. Faites fondre le beurre a feu doux dans une petite casserole. Retirez les parties blanches avec une ecumoire puis ajoutez-lui le zeste de citron. Lavez et ciselez le persil.
  5. Faites chauffer le beurre fondu dans une grande casserole. Ajoutez les salsifis, le persil, du sel et du poivre. Melangez bien pendant 2 a 3 min et servez bien chaud.
  6. (source: https://www.marieclaire.fr/cuisine/salsifis-au-beurre,1207495.asp?utm_source=whisk&utm_medium=webapp&utm_campaign=1_%F0%9F%8D%B4_salsifis_au_beurre_et_au_persil_%F0%9F%8D%86%F0%9F%92%9A)

Nutrition Facts

For 1 assiette de 294 g | ❌ of 9,7 ♨️ salsifis au beurre et au persil (147g)

NutrientValue%DV
Calories161
Fats5g 7%
Saturated fats3g 17%
Trans fats0g
Cholesterol13mg 4%
Sodium49mg 2%
Carbs26g 10%
Net carbs22g
Fiber5g 17%
Sugar0g
Protein5g
Calcium86mg 9%
Iron1mg 13%
Potassium538mg 11%
Vitamin D0.1μg 0.4%
Vitamins and Minerals
Alpha carotene0μg
Beta carotene0μg
Caffeine0mg
Choline0.1mg 0%
Copper0.1mg 15%
Fluoride0μg
Folate (B9)37μg 9%
Lycopene0μg
Magnesium33mg 8%
Manganese0.4mg 17%
Niacin1mg 4%
Pantothenic acid0mg 0%
Phosphorus107mg 15%
Retinol0μg
Riboflavin (B2)0.3mg 24%
Selenium1μg 2%
Theobromine0mg
Thiamine0.1mg 10%
Vitamin A IU0IU
Vitamin A52μg 6%
Vitamin B120μg 0%
Vitamin B60.4mg 31%
Vitamin C12mg 13%
Vitamin D IU0IU
Vitamin D20μg
Vitamin D30μg
Vitamin E0.1mg 1%
Vitamin K10μg 8%
Zinc1mg 5%
Sugars
Sugar0g
Sucrose10347g
Glucose0.1g
Fructose11g
Lactose0g
Maltose0g
Galactose2g
Starch0g
Fats
Saturated fats3g 17%
Monounsaturated fats0g
Polyunsaturated fats0g
Trans fats0g
Fatty Acids
Total omega 30g
Total omega 60g
Alpha Linolenic Acid (ALA)0g
Docosahexaenoic Acid (DHA)0g
Eicosapentaenoic Acid (EPA)0g
Docosapentaenoic Acid (DPA)0g
Amino Acids
Alanine0g
Arginine0g
Aspartic acid0g
Cystine0g
Glutamic acid0g
Glycine0g
Histidine0g
Hydroxyproline0g
Isoleucine0g
Leucine0g
Lysine0g
Methionine0g
Phenylalanine0g
Proline0g
Serine0g
Threonine0g
Tryptophan0g
Tyrosine0g
Valine0g